Der Tennisarm, oder in diesem Fall der Paddelarm, ist ein bekanntes Phänomen. Viele Menschen leiden unter Schmerzen im Arm oder Ellbogen, die durch das Padelspiel verursacht werden. Wie entsteht das? Im Allgemeinen gibt es drei Faktoren, die diese Verletzung verursachen können, nämlich:
- Technologie
- Material
- Ruhe
Über Technik
Es ist äußerst wichtig, dass Sie während des Spiels die richtige Technik beibehalten. Sie tun dies, um Ihre Muskeln und Gelenke so wenig wie möglich zu belasten. Wir bei Just Padel haben recherchiert, um herauszufinden, was die Ursachen in der Technik sind, die einen Padelarm verursachen können.
Trefferpunkt
Kontaktpunkt bezeichnet den Moment, in dem der Ball getroffen wird. Was wir oft sehen, ist die Schaffung eines falschen Trefferpunkts, wenn der Padelball gegen die Rückwand prallt. Wenn Spieler den Ball dann zurückschlagen wollen, ist der Kontaktpunkt nicht mehr genau für den Spieler. Liegt der Auftreffpunkt neben oder hinter dir, belastet das deinen Arm zusätzlich. Unsere Trainer empfehlen daher, besonders genau darauf zu achten, dass der Berührungspunkt immer für Sie ist. Sie können dies tun, indem Sie einen zusätzlichen Schritt nach hinten gehen oder den Ball möglicherweise etwas später greifen (aufgrund der Entfernung, die der Ball nach der Wand zurücklegt, kommt er weiter vor Ihnen heraus).
Handgelenk
Bei der Padel-Technik ist es nicht beabsichtigt, dass Ihr Handgelenk alle möglichen verrückten Bewegungen macht. Da die Technik kompakt ist, hat sie wenige Variablen (Dinge, die bei einem Schlag immer etwas anders sein können). Denken Sie an eine Rückhand von hinten, wenn jemand nicht einlenkt (sprich: Schläger nach hinten vorbereitet). Dadurch entsteht oft eine kurze Schlagbewegung, bei der das Handgelenk über den Ball geschleudert wird. Diese Arten von Schlagen belasten die Muskeln und/oder Gelenke im Arm stark.
Material
Wenn Sie schon länger unter Ihrem Arm leiden, kann es sein, dass die Art des Padelschlägers einen Einfluss darauf hat. Beispielsweise kann eine unzureichende Dämpfung ein Grund für die Anschaffung eines Paddelarms sein. Für Menschen, die unter einem Padelarm leiden, empfehlen wir von Just Padel die Verwendung eines Padelschlägers mit runder Form. Auch ein leichter Schläger mit ausreichender Dämpfung kann einem Paddelarm vermeiden. Wenn Sie auf der Suche nach gutem Material sind, empfehlen wir Ihnen das Siux Raven . Dieser hat mehrere Varianten. Unsere eigenen Befunde haben gezeigt, dass diese Varianten gut für Spieler sind, die unter einem Paddelarm leiden.
Ruhe
Vielleicht der offensichtlichste Grund, genug Ruhe. Wir sprechen hier von einer Überlastungsverletzung. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe gönnen und sich nicht gleich überlasten. Willen Sie fanatisch paddeln? Trainiere genug! Baue dies langsam auf und achte darauf, dass Sie gut trainierst. Bleiben die Schmerzen bestehen, lassen Sie Ihren Trainer auf die richtige Technik und die Materialien achten.
Wenn Sie diese drei Komponenten berücksichtigen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung des Paddelarms viel geringer.
