Il padel è uno sport energico e veloce che sta diventando sempre più popolare grazie alla sua accessibilità e al divertimento che offre. Come in ogni sport, però, c'è il rischio di infortuni, soprattutto a causa dei movimenti intensi e ripetitivi che i giocatori fanno. In questo blog parleremo degli infortuni più comuni nel padel e daremo consigli su come prevenirli.
Gomito del tennista
Il gomito del tennista, o epicondilite laterale, è una condizione in cui i tendini che collegano i muscoli dell'avambraccio alla parte esterna del gomito si infiammano. Questa infiammazione è spesso causata da movimenti ripetitivi del polso e del braccio, come colpire una palla da padel. Sebbene il nome suggerisca il contrario, il gomito del tennista non colpisce solo i tennisti; anche i giocatori di padel corrono un rischio considerevole.
Le racchette da padel differiscono notevolmente nelle loro caratteristiche, tra cui il grado di comfort per il braccio. Una racchetta da padel rigida provoca maggiori vibrazioni e scosse al braccio, il che può aumentare il rischio di gomito del tennista. Le racchette con un nucleo più morbido, invece, assorbono meglio le vibrazioni e offrono un maggiore comfort, contribuendo a ridurre lo sforzo sul braccio. Scopri qui alcune delle nostre racchette da padel che non affaticano il braccio.
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Distorsioni alla caviglia
La distorsione alla caviglia è un infortunio molto comune nel padel, in cui i legamenti intorno alla caviglia possono essere sottoposti a uno sforzo eccessivo o addirittura lacerarsi. Ciò accade spesso a causa di movimenti rotatori improvvisi, salti o atterraggi sbagliati in cui la caviglia ruota verso l'interno o l'esterno. Per prevenire una distorsione alla caviglia, è fondamentale indossare le Scarpe giuste. Scegli Scarpe da padel appositamente progettate per questo sport, con un'ottima ammortizzazione e un buon sostegno laterale. Queste Scarpe aiutano ad assorbire i movimenti improvvisi, riducendo così il rischio di distorsioni. Di seguito trovi alcune buone opzioni per il campo.
Impugnatura da padel
Anche lo spessore dell'impugnatura gioca un ruolo fondamentale nella riduzione del rischio di gomito del tennista. È importante tenere saldamente la racchetta, ma evitare di stringere troppo, poiché ciò può causare una tensione inutile sui tendini dell'avambraccio. Valuta la possibilità di applicare un Overgrip aggiuntivo sulla racchetta da padel per provare la differenza nella pressione dell'impugnatura. Anche un'altra Grip di base può essere d'aiuto. L'Hesacore Tourgrip, ad esempio, offre una presa e una stabilità migliori, consentendo di rilassare i muscoli della mano e dell'avambraccio. Ciò riduce l'affaticamento muscolare e diminuisce il rischio di lesioni.
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