Che cos'è il gomito del tennista?
Il gomito del tennista, noto anche come epicondilite laterale, è una patologia causata da un sovraccarico dei tendini nella parte esterna del gomito. Questo tipo di lesione si verifica spesso in seguito a movimenti ripetitivi, come colpire una palla con una racchetta in sport come il tennis o il padel. I movimenti ripetitivi irritano i tendini, causando dolore e fastidio nella parte esterna del gomito. Ciò può rendere difficili le attività quotidiane, come sollevare oggetti o usare completamente il braccio. Il riposo e esercizi mirati sono solitamente efficaci per il recupero.
Soluzioni contro il gomito del tennista
Per prevenire il gomito del tennista nel padel, ci sono diverse misure che puoi adottare:
-
Tecnica corretta: è essenziale giocare a padel con la tecnica corretta. Questo aiuta a prevenire uno sforzo inutile sul braccio. Valuta eventualmente di ricorrere a un allenatore per migliorare la tua tecnica.
-
Riscaldamento: un riscaldamento accurato è fondamentale. Assicurati di dedicare tempo sufficiente al riscaldamento e allo stretching dei muscoli prima di iniziare una partita. Questo riduce il rischio di lesioni.
-
Racchetta leggera: scegli una racchetta che non sia troppo pesante. Soprattutto se sei soggetto al gomito del tennista, è consigliabile utilizzare una racchetta più leggera. Ciò riduce lo sforzo sul braccio durante il gioco.
Seguendo questi passaggi, puoi ridurre significativamente il rischio di gomito del tennista e giocare in modo più confortevole. Racchette da padel adatte al gomito del tennista
Le migliori racchette per i disturbi al braccio
Head Zephyr UL 23 è una racchetta estremamente maneggevole che consente di giocare con grande controllo. Grazie al suo peso ridotto, ovvero 340 grammi, questa racchetta è perfetta per chi soffre di disturbi al braccio.
