Le bras de tennis, ou dans ce cas le bras de padel, est un phénomène bien connu. De nombreuses personnes ressentent une gêne au bras et/ou au coude à cause du padel. Comment cela se produit-il ? En général, il y a trois facteurs qui peuvent causer cette blessure, à savoir :

Technologie
Matériel
Paix
À propos de la technologie
Il est extrêmement important que vous mainteniez la bonne technique pendant le match. Vous faites cela pour exercer le moins de pression possible sur vos muscles et vos articulations. Chez Just Padel, nous avons fait des recherches pour savoir quelles sont les causes de la technique qui peuvent provoquer un bras de padel.

Point de vie

Le point de contact signifie le moment où la balle est frappée. Ce que nous voyons souvent, c'est créer un mauvais point de frappe lorsque la balle de padel rebondit contre le mur du fond. Si les joueurs veulent ensuite renvoyer la balle, le point de contact n'est plus exactement pour le joueur. Si le point d'impact est à côté ou derrière vous, cela exerce une pression supplémentaire sur votre bras. Nos formateurs recommandent donc une attention très stricte pour toujours s'assurer que le point de contact est pour vous. Vous pouvez le faire en reculant d'un pas supplémentaire ou éventuellement en saisissant le ballon un peu plus tard (en raison de la distance parcourue par le ballon après le mur, il ressort plus loin devant vous).

Poignet

Avec la technique du padel, il n'est pas prévu que votre poignet fasse toutes sortes de mouvements fous. Comme la technique est compacte, elle a peu de variables (des choses qui peuvent toujours être légèrement différentes avec un tir). Pensez à un revers par derrière, si quelqu'un ne se retourne pas (lire : raquette préparée pour le dos). Cela se traduit souvent par un mouvement de course courte dans lequel le poignet est retourné sur la balle. Ces types d'AVC exercent une forte pression sur les muscles et/ou les articulations du bras.

Matériel
Si vous souffrez de votre bras depuis un certain temps, il se peut que le type de raquette de padel ait une influence là-dessus. Par exemple, un amorti insuffisant peut être une raison pour se procurer un bras de padel. Pour les personnes qui souffrent d'un bras de padel, chez Just Padel, nous recommandons d'utiliser une raquette de padel de forme ronde. Une raquette légère avec suffisamment d'amorti peut également empêcher un bras de padel. Si vous recherchez du bon matériel, nous vous recommandons le Siux Raven. Celui-ci a plusieurs variantes. Nos propres découvertes ont montré que ces variantes sont bonnes pour les joueurs qui souffrent d'un bras de padel.

Paix
Peut-être la raison la plus évidente, assez de repos. On parle ici d'une blessure causée par une surcharge. Il est très important que vous donniez suffisamment de repos à votre corps et que vous ne vous surchargez pas immédiatement. Voulez-vous aller fanatiquement au padel? Entraînez-vous suffisamment ! Construisez-le lentement et assurez-vous de bien vous entraîner. Si la douleur persiste, vous pouvez demander à un entraîneur d'examiner votre technique et votre équipement.

Si vous tenez compte de ces trois composants, le risque de blessure au bras de padel est beaucoup plus faible.