Padel je energický a rychlý sport, který si díky své dostupnosti a zábavnosti získává stále větší popularitu. Stejně jako u každého sportu však existuje riziko zranění, zejména kvůli intenzivním a opakovaným pohybům, které hráči provádějí. V tomto blogu se budeme zabývat nejčastějšími zraněními při padelu a poradíme vám, jak jim předcházet.
Tenisový loket
Tenisový loket, neboli laterální epicondylitida, je onemocnění, při kterém dochází k zánětu šlach spojujících svaly předloktí na vnější straně lokte. Tento zánět je často způsoben opakovanými pohyby zápěstí a paže, jako je například úder padelovým míčkem. Ačkoli název napovídá něco jiného, tenisový loket se nevyskytuje pouze u tenistů; značnému riziku jsou vystaveni také hráči padelu.
Padelové rakety se velmi liší ve svých vlastnostech, včetně toho, jak jsou šetrné k paži. Tvrdá padelová raketa způsobuje více vibrací a otřesů v paži, což může zvýšit riziko tenisového lokte. Rakety s měkčím jádrem naopak lépe absorbují vibrace a poskytují větší pohodlí, což pomáhá snížit zátěž na paži. Podívejte se zde na některé z našich raket na padel, které jsou šetrné k paži.
Siux Fenix II Tecnifibre Wall Master 360 Dunlop Aero Star Lite
Podvrtnutí kotníku
Podvrtnutí kotníku je častým zraněním při padelu, při kterém může dojít k přetížení nebo dokonce k natržení vazů kolem kotníku. K tomu často dochází při náhlých otočných pohybech, skocích nebo nesprávných dopadech, při kterých se kotník otočí dovnitř nebo ven. Aby se předešlo podvrtnutí kotníku, je nezbytné nosit správnou obuv. Vyberte si padelové boty, které jsou speciálně navrženy pro tento sport, s vynikajícím tlumení a boční podporou. Tyto boty pomáhají tlumit náhlé pohyby a snižují tak riziko podvrtnutí. Níže najdete několik dobrých možností pro hru na kurtu.
Padelový grip
Tloušťka gripu také hraje klíčovou roli při snižování rizika tenisového lokte. Je důležité, abyste raketu drželi pevně, ale vyhněte se přílišnému stisku, protože to může způsobit zbytečné napětí šlach v předloktí. Zvažte použití dalšího overgripu na padelové rakety, abyste pocítili rozdíl v tlaku úchopu. Pomůže také jiný základní grip. Například Hesacore Tourgrip nabízí lepší úchop a stabilitu, což vám umožní uvolnit svaly v ruce a předloktí. Tím se sníží únava svalů a riziko zranění.
Wilson Overgripy X Grip Shock Out Grip
