Co je to tenisový loket?
Tenisový loket, také známý jako tenisové rameno, je onemocnění způsobené přetížením šlach na vnější straně lokte. Tento typ zranění se často vyskytuje při opakovaných pohybech, jako je odpalování míče raketou ve sportech, jako je tenis nebo padel. Při opakovaných pohybech se šlachy podráždí, což vede k bolesti a nepohodlí na vnější straně lokte. To může ztěžovat provádění každodenních činností, jako je zvedání předmětů nebo plné používání paže. K uzdravení obvykle pomáhá odpočinek a cílené cvičení.
Řešení proti tenisovému lokti
Abyste předešli tenisovému lokti při padelu, můžete podniknout několik opatření:
-
Správná technika: Při padelu je zásadní používat správnou techniku. To pomáhá zabránit zbytečnému namáhání paže. Zvažte případně trénink s trenérem, abyste zlepšili svou techniku.
-
Rozcvička: Důkladná rozcvička je zásadní. Než začnete hrát, věnujte dostatek času rozcvičení a protažení svalů. Snížíte tak riziko zranění.
-
Lehká raketa: Vyberte si raketu, která není příliš těžká. Zejména pokud trpíte tenisovým loktem, je rozumné používat lehčí raketu. Snížíte tak zátěž na paži při hře.
Dodržováním těchto kroků můžete výrazně snížit riziko tenisového lokte a hrát pohodlněji. Padelové rakety vhodné pro tenisový loket
Nejlepší rakety pro potíže s ramenem
Head Zephyr UL 23 je velmi obratná raketa, se kterou můžete hrát s velkou kontrolou. Díky nízké hmotnosti 340 gramů je raketa ideální pro lidi, kteří mají potíže s ramenem.
